今日は少しスピリチュアルなお話です。
「潜在意識」という言葉、どこかで耳にされたことはありますか？
実はこの潜在意識をうまく活用することで、内側から美しさを引き出すことができるんです。
今回は、難しい理論や専門的な内容は抜きにして、日常の中で簡単に取り入れられる方法をご紹介いたします。
美容にも深く関わる事なので興味がある方は読んでみてくださいね
潜在意識とは何か？
潜在意識とは、簡単に言うと、普段自分では意識していないけれど、心の奥深くで常に働いている「無意識の領域」のことを指します。
これに対して、普段私たちが意識して考えたり判断したりしている部分は「顕在意識」と呼ばれています。
興味深いことに、私たちの心の中で占める割合は、顕在意識がわずか5〜10%ほどに対し、潜在意識はなんと90〜95%にも及ぶと言われています。
潜在意識と美容の関係
つまり、表面的に「もっと綺麗になりたい」と思っていても、潜在意識が「どうせ無理」と信じ込んでしまっていると、その無意識の思いが優先されてしまうのです。
不思議ですよね。
でもこれが、心の奥深くに秘められた「潜在意識」の力なんです。
だからこそ、この潜在意識を味方にできたら、きっと自分の中にある美しさをもっと引き出すことができるはず。
潜在意識と上手に付き合うことで、心の奥から変わっていく自分に出会えるなんて、ちょっとワクワクしませんか？
キレイになるための思考習慣
皆さんも、「私なんて…」と、ついネガティブな気持ちになってしまう瞬間、ありませんか？
実は、そうした考え方を繰り返してしまうと、それが潜在意識に深く刻み込まれてしまうのです。
私自身も、「私なんて…」「もうこのまま年齢を重ねて、見た目も衰えていくだけ…」と悲観的になっていた時期がありました。
でも、そんな時に、以前から興味を持っていた心の学びや潜在意識、脳科学、スピリチュアルの分野を改めて学び直してみたんです。
最初は、自分が「心から綺麗になりたい！」と強く願いながら勉強を始めましたが、そのうち「私と同じように悩んでいる人の力になりたい」という気持ちが湧いてきました。
今では美容だけでなく、スピリチュアル的な発信も少しずつ始めています。
潜在意識には「癖づけ」のような働きがあり、ポジティブでもネガティブでも、繰り返される思考を「これが私なんだ」と信じ込む性質があります。
だからこそ、少しずつでもポジティブな思考習慣を身につけることがとても大切なんです。
例えば、朝起きた時やお出かけ前に、鏡の前で「私って素敵」「今日はなんだかいい感じ」といったポジティブな言葉を自分に向かって語りかけてみてください。
最初は少し照れくさいかもしれませんが、続けるうちに心の中に少しずつ自信の種が育っていきます。
また、研究によると、自分自身に微笑みかけるだけでも、脳内でポジティブなホルモンが分泌されることがわかっています。
例えば、鏡の中の自分を「安心感をくれる大切な友達」のように扱い、自分の良い部分を見つける習慣をつけてみましょう。
「今日の私、肌の調子がいいかも」「この服、意外と似合ってる！」など、小さな気づきが心を明るくしてくれますよ♪
ポジティブな思考習慣を作るのは、最初はほんの小さな一歩かもしれません。
でも、その積み重ねがやがて内側からの輝きとなり、あなた自身をもっと素敵にしてくれます。
自分を愛するアファメーションのすすめ
皆さん、「アファメーション」って言葉を聞いたことがありますか？
アファメーションとは、簡単に言うと、自分に向けてポジティブな言葉を語りかけることです。
この言葉、少し不思議に思うかもしれませんが、実はとっても強力な力を持っています。
たとえば、こんな風に自分に語りかけてみてください。
「私は私のままで美しい」
「私の肌はどんどん輝いている」
「今日も素敵な一日を過ごせる」
朝起きた時や夜寝る前の少しの時間、自分に心を込めてこうした言葉をつぶやいてみてください。
最初は少し照れくさいかもしれませんが、続けていくうちに、どんどん心が変わっていくのを感じられるはずです。
まるで自分に魔法をかけるような感覚で、心が温かく、そして前向きになっていきますよ。
アファメーションは、ただの言葉の繰り返しではありません。
その言葉が潜在意識に届き、やがて自分に対する肯定的な信念を強化していくんです。
これを毎日続けていくことで、少しずつ自分を大切に思う気持ちや、自信が自然と育まれていきます。
ポジティブな言葉で自分を励ますことで、心も体も輝きを放ちます。最初は小さな変化かもしれませんが、続けることで、その変化が大きな力となって、自分の魅力を引き出してくれること間違いなしです
ぜひ、少しずつ自分を愛する時間を増やしていきましょうね。
まずは簡単なアファーメーションからやってみましょう。
実は私は、皆が「え？」と引くようなアファーメーションもしてますよ♪
これもまた次回発信しますね！
日常に取り入れたい簡単な潜在意識ワーク
忙しい毎日でも、自分を大切にするためにできる簡単な潜在意識ワークをご紹介します。
どれも数分でできるので、ぜひ気軽に試してみてください。
イメージング
目を閉じて、心の中でなりたい自分を想像してみましょう。
たとえば、どんな服を着て、どんな表情をしているかをイメージするだけで、潜在意識に「私はこうなりたい」と深く刻まれます。
最初は「こんな自分、想像できない…」と思うかもしれませんが、続けることで自分の理想像がどんどん明確になって、自然とその姿に近づいていけますよ。
イメージを明確にすることで、現実の自分にも自信が持てるようになります♪
感謝リスト
夜寝る前に、今日感謝したいことを3つ書き出してみましょう。
小さなことでも大丈夫です。
たとえば「美味しいランチを食べられた」「友達と楽しい時間を過ごせた」など、何でもOK。
感謝の気持ちは心を豊かにして、ポジティブなエネルギーを引き寄せます。毎日少しずつ感謝を習慣にすると、もっと素敵な出来事が自然と増えていくんです。
心が穏やかになり、リラックスした眠りへと導いてくれるので、眠る前のリラックスタイムにピッタリです。
美容日記
毎日、自分で「いいな」と思ったところを1つ書き留めてみてください。
今日は「肌がすべすべしている」とか、「この服、すごく似合ってるな」とか、自分の美しさに気づくことから始めましょう。
最初はちょっと恥ずかしいかもしれませんが、続けるうちに自分の美しさに自信が持てるようになりますよ。
自分のことをもっと好きになって、自然と内側から輝きがあふれてくるはずです。
これらはどれも簡単で、少しの時間でできることばかりです。忙しい日常の中でも、自分を大切にする時間を少しずつ作ってみてくださいね。
自分自身をもっと愛して、輝きを放つ毎日を一緒に送りましょう。
本気で見た目と現実を変えたい！という方はこちらの記事もオススメ
タフティの三つ編みの謎 | 実践するなら考えすぎない事
自分のキレイを引き出すのは自分だけ
最後に伝えたいこと。
それは、誰だって美しくなれる力を持っているということ。
どんな人にも、心の中に素敵な美しさが眠っているんです。
大事なのは、その美しさを引き出すために、自分を信じること。
ちょっとずつ、自分の心と向き合ってみてくださいね。
そのカギは、潜在意識にあります。
私たちの心の奥には、無限の可能性が広がっています。
その可能性を引き出すために、毎日のちょっとした思考や言葉がとっても大切。
少しずつ、ポジティブな言葉を自分にかけていくことで、自然と心も体も輝き始めます。
綺麗になることは、単に外見が変わるだけじゃなくて、心も体も喜ぶ素敵な旅のようなものなんです。
その旅を進んでいくうちに、内面から溢れる自信や輝きが外にも表れてきますよ。
心と体が元気になれば、自然とその美しさが周りにも伝わるようになります。
私も本当に実感してますが、まずは「自分を好きでいること」「どんな自分もほめてあげること」これだけするだけでも自然と潜在意識が変わっていき、周りの周りの状況も少しづつ良い方向に向かいますよ♪
