トマトジュースを1ヶ月飲み続けた感想 | 結果、肌あれが劇的に改善されたよ

本記事では、ダイエットや美容に良いと言われているトマトジュースを毎日飲み続けた私の乾燥や結果、肌への効果で実感していることについて書いています。

以前から「飲む美容液」と言われるほど健康はもちろん美容にいいと言われているトマトジュース。

最近では、肌はもちろんダイエットにも効果があると言われてますよね。

先ほどお伝えしたように、私もトマトジュースを飲み続けて肌や体が変わったと実感してます。

健康にも美容にもいいよと一言で言われてもいまいちピンとこないし、飲み方もわからないですよね。

本記事は、実際飲み続けてみた感想や自分に合った飲み方、トマトジュースの肌へのアンチエイジング効果についても調べてみましたのでぜひ参考にしてみてくださいね。

トマトジュースを1ヶ月飲み続けて実感している事

基本的に私はトマトジュースは大好きでよく飲むんですが、１ヶ月チャレンジではひたすら毎日飲むようにしていました。

肌あれが劇的に良くなり肌に透明感が出た

トマトジュースを1ヶ月飲んでみて、まず一番効果を感じたのが、肌あれが改善したという事です。

肌荒れが気にならなくなった

先ほどもお伝えしたように、1ヶ月飲み続けた時期はちょうど寒い時期でした。

肌のカサカサやカユカユ、敏感肌が気になる季節ですよね。

これは、しっかりと肌の水分などを測っていたわけではないのであくまで「気がする」なんですが、頬のカサつきや乾燥からくる小ジワが全く気にならなくなりました。

肌に透明感が出て美白効果を感じた

もちろん、1ヶ月トマトジュースを飲んだからと言ってシミが消えたなんていうことはありませんが、肌全体の透明感が出た気がします。

というか、色が白くなった？？？

女性にとっては、白く透明感のある肌はあこがれですよね。

やはりトマトジュースは肌がキレイになるなぁと実感してます。

何もせずに体重が1キロ減

これは数字に表れたのでかなり嬉しい効果ですが、何も生活を変えずに体重が1ヶ月で1キロ減りました。

たった1キロ？と思うかもしれませんが、以前私は、必死に頑張って1ヶ月2キロしか落ちないという経験もしてるので全く何もせずに1キロ減って結構大きいです！

やっぱりダイエットにもいいんだなぁと実感。

トマトジュースを飲みながら運動や食生活にもしっかり気を付ければダイエット効果はさらにありそうですね！

睡眠の質が上がった気がする

これは、トマトジュースに入ってるGABAのおかげか、いつもより睡眠の質は上がってると思います。

実は、私は眠りが浅くて少しの物音で起きたり3時間ぶっとおして寝るという事もできずちょこちょこ起きてしまうタイプなのですが、それに関してもぐっすり寝れるような気がしました。

トマトジュースを購入する時のポイント

私は、トマトジュースもトマトも大好き。

今回の、というか毎回なんですがトマトジュースを買う時はカゴメトマトジュースを購入しました。

なんとなく個人的にですが、トマトジュースといえば「カゴメさん」という気がします。

トマトジュースには、添加物や糖分が含まれる場合があるので、自分に合ったトマトジュースを選ぶために、栄養成分や添加物を見て購入する事がポイント。

酸味が強いものや甘みがあるものなど、様々な味があるので、自分の好みや摂り方に合わせて選びましょう。

食塩無添加のトマトジュースを選んだ

トマトジュースはいろいろなメーカーから出てますし、選び方も様々だと思いますが今回一番は「食塩無添加」タイプで購入しました。

料理などに使用したい場合は食塩無添加を選んだ方がよいとの事。

ただ美味しさで選ぶなら食塩は入っていた方が断然美味しいです。

トマトジュースの効果的な飲み方

トマトジュースは、美味しいだけでなく肌や健康に良い飲み物なのでできれば毎日飲みたいですよね。

しかし、いつ飲めばいいのか、どのくらい飲めばいいのかいまいちわかりにくい。。。

トマトジュースを飲むだけで効果的に栄養を摂取するには、ちょっとしたコツが必要です。

ここからは、飲み方についていろいろ調べてみたのでお伝えします。

1日にどのくらいの量を飲む？

いくら体や肌に良い効果があるからといって毎日朝昼晩に何杯もゴクゴク飲むのはダメ。

トマト自体には糖分も含まれてるので糖分のとりすぎになったりカリウムの摂りすぎにもなります。

１日にコップ1杯から2杯を目安に飲みましょう

トマトジュースは1日に1杯～2杯といいそうです。

※カゴメさんによると１日コップ１杯（２００ｍｌ）を目安と記載されています。

飲むタイミングは朝と夜どっちがいい？

美肌や美白効果を期待したいなら朝

トマトジュースを飲むタイミングもいろいろ調べてみましたが、こちらもカゴメさんの研究結果によると朝に飲むのががいちばんリコピンの吸収が良いことが明らかになったそうです。

朝飲むことで血糖値が急激に上がる事を抑える効果も期待できるので美肌や美白など肌へのアンチエイジングが目的なら朝飲みましょう。

ダイエット効果を期待したいなら夜

夜、寝る前にトマトジュースは成長ホルモンの働きをよくしてくれるので太りにくく痩せやすい体にしてくれます。

さらにトマトにはGABAが入ってるので睡眠の質を上げてくれて寝ている間の代謝もアップ。

私は、朝毎日飲むように心がけました。

たまに、よるコップ半分くらい飲む時や夕飯はミネストローネにしたりもしたので朝毎日、夜もたまに飲む感じです。

美肌やアンチエイジングが目的なら朝、ダイエット目的なら夜飲みましょう

トマトジュースはホントに肌に良いの？どんな効果がある？

せっかくトマトジュースを飲むならある程度どんな効果がわかったうえで飲みたいですよね。

ここからは、実際に私がトマトジュースの効果を調べてみたので簡単にお伝えします。

美肌と美白効果

トマトジュースに多く含まれるリコピンには、紫外線によってできるメラニンを抑えてくれる効果があり、さらにビタミンCも含まれているのでコラーゲンの生成に役立ちシミ予防などに効果が期待できます。

シミのない透明感のある肌になるためにトマトジュースの栄養はとっても効果的。

アンチエイジング効果

リコピンが肌を老化させる活性酸素を除去する効果があるので、肌のたるみ予防、老化防止効果や生活習慣病予防、アンチエイジング効果がバッチリ。

肌のたるみやシワなど予防改善、どの他にもアンチエイジングにはとても良いとの事。

ダイエットサポート効果

最近の研究結果によるとトマトジュースには脂肪燃焼効果がある事がわかったそうです。

さらにトマトにはカリウムも多く含まれるので、むくみ改善にも効果的。

美肌効果アップ！おすすめのトマトジュースの飲み方

トマトジュースはそのまま飲むのもよいですが、毎日毎日飲むとなると飽きてしまったりも心配ですよね。

そして、どうせ飲むなら肌や体の為にもっと効率よく栄養成分をとれたほうが嬉しい･･･

ここからは、おすすめのトマトジュースの飲み方も調べてみました。

ホットにしたトマトジュースにオリーブオイル

トマトジュースはオリーブオイルと同時に摂取すると、リコピンの吸収率がアップする研究結果が発表されているそうです。

さらにリコピンはビタミンEと一緒にとるとメラニン生成の抑制効果がよりアップするのでその点でもオリーブオイルととても相性が良いですね。

冷え冷えのトマトジュースにオリーブオイルは抵抗があると思うので、トマトジュースをレンチンしてオリーブオイルをスプーン一杯、スープ感覚で飲むのがおすすめ。

ミネストローネを作る時にトマトジュースを使ってもバッチリです。

ミネストローネスープに

家でミネストローネを作るならトマトジュースで作るのが簡単でおすすめです。

野菜をたくさん入れて野菜の栄養もとれて美肌スープとしては最強ですね。

トマトジュースはかぼちゃと相性がいいので、かぼちゃも入れると良いかも。

おかげさまで、私に似てうちの子供達もトマト系は大好きなのでミネストローネスープはうちでもしょっちゅう作ってました。

トマトジュースにレモン

レモンの皮にはエリオシトリンと呼ばれるポリフェノールが含まれています。

このレモンの皮のポリフェノールはアンチエイジングにも効果があるとして注目されてきているとの事。

トマトジュースが苦手な方もレモンの酸味をプラスすることでトマトジュースの匂いがやわらかくなり飲みやすくなるのでおすすめです。

トマトジュースのよくある疑問

ここからは、トマトジュースについてのよくある疑問を調べてみたので解説します。

生トマトとトマトジュースの違いは？

生トマトとトマトジュースの違い

• 生トマトはビタミンの量は多いがリコピンが少ない
• トマトジュースはリコピンの量は多いがビタミンは少ない

リコピンの量は、断然トマトジュースのほうが多く吸収率も高いとの事。

（前略）リコピンは、生のまま食べるよりジュースなどの加工品にした方が、吸収率が高く、生のままよりおよそ3.8倍いう研究結果がでています。

カゴメ株式会社

ただ、ビタミンはジュースにする時の工程で熱が加わってしまいビタミンが失われてしまうことがあるそう。

ビタミンをメインで摂取したいなら生トマトがおすすめです。

リコピンメインならトマトジュース、ビタミンメインなら生のトマト

毎日トマトジュースを飲むデメリットもある？

デメリット

• トマトの酸味が胃を刺激しやすい
• トマトのナトリウムが肝臓に負担をかける事もある
• 糖分や塩分の過剰摂取になる事もある

デメリットも調べてみましたが、トマトの酸味で胃を刺激しやすかったり、トマトのナトリウムは肝臓に負担をかけることもあるので胃や肝臓が弱い人も注意が必要との事です。

そして、トマトジュースの糖分は、過剰に摂取するとカロリーのとりすぎという事も。

ただ、調べた限りでは、どれも「過剰にとりすぎると･･･」なので一日に1～2杯程度は問題ないそうです。

一番は、自分の体調をみながら飲むという事が大事ですね

美味しいからといってガブガブ飲むはNG。1日に飲むのは1～2杯程度で

トマトジュースを飲み続けた結果【肌への効果のまとめ】

トマトジュースをアンチエイジング目的で、まず1ヶ月飲み続けてますが、やっぱりトマトジュースの効果はスゴイ！

肌、ダイエット、睡眠の質とこうやってみても全体的にトマトジュースは肌や体への若返りに効果がある！といえるのではないでしょうか。

今回は、健康の部分ではそれほど調べていませんが睡眠の質以外でもトマトジュースは血圧などの健康部分にも効果はかなり期待できるようです。

結果！肌がつるつるになり若返りサポートになる！

結果→トマトジュースは続けて飲めば肌がキレイになり若返りができる！！

もともと、トマト系は大好きなので、これからもトマトジュースは続けていこうと思います。

でも飲みすぎはやはりよくないですので毎日1杯くらいを心がけて老けない人を目指しましょう。