歳をとると首が短くなるってホント？長くキレイにする簡単トレーニング

鏡を見る度に「もう少し首が長ければなぁ」と思ったことはありませんか？

しかし、首の長い短いは遺伝によって生まれつきが決まる事はあっても、年齢によって「首が短くなる」という事はありません。

ただ、毎日の生活スタイルやクセ、首回りの状態によって短く見えるという事はあります。

首が短く見えると、もったり首回りがぼやけて見えてメリハリがなく実際よりも太って見えたりというデメリットばかり。

少しでも長くスラッとした首を手に入れられたらうれしいですよね。

本記事では、年齢と共に首が短く見えてしまう原因と対策をお伝えします。

記事の中では私がダイエットしていたときに朝晩やってめちゃくちゃ首回りに効果があったストレッチもイラストで解説してますのでぜひ最後まで読んでみてくださいね。

首が短くなった！後ろが盛り上がってる！まずはチェック

上の画像をよ～く見てください。

これは同じ女性の首の細さだけが違います。

首が太いのは右側。

右と左を比べると右のほうが肩まわりも太っているように見えて少し老けて見えませんか？

首だけが違うだけでこんなに大きく印象が変わるんです。

首は、顔や体型と違ってあまり気にしない部分でもありますが、その人の見た目を大きく変えるので日々鏡でチェックする事も大事です。

首が短くなったと感じる原因

自分の首が短くなったと感じると、あ～歳をとったんだなぁ。と思いますよね。

私も日々、首の変化には悩まされてますのですごくわかります。

年齢によって、実際に首の長さ自体が短くなるということはありませんが、日常の姿勢や年齢による首回りの編かで首の筋肉が縮んだ状態が続くと、首が短く見えるようになることがあるようです。

その他にも、年齢と共に首やフェースラインのたるみが出てきたり、体重増加で首回りデコルテ付近が太ってきても首自体が短く感じる事もあります。

姿勢の悪さ

長時間のパソコンやスマホを見るという前のめり姿勢が続くと、首が前に出てきてしまいます。

そして姿勢が悪い状態が続くと首が圧迫されてしまい縮んで見えてしまうのです。

最近では、スマホ首とも言われてますね。

パソコンやスマホ、料理などする際なども常に姿勢を改善するように心がける事が大事です。

首やフェースラインのたるみ

年齢とともに、どうしてもフェースラインやたるみが出てきて、顔と首にメリハリがなくなり首が短くなったように見えます。

首からフェースラインにかけてスッキリさせるストレッチやマッサージをしてたるみを改善していきましょう。

若い頃よりも体重が増加

若い頃よりも体重が増加してるということはありませんか？

首だけではなく顔周りや鎖骨付近に無駄な脂肪がついてくると確実に首が短く見えます。

首回りや顔のストレッチやマッサージの他にも適度なダイエットをこころがけましょう。

こちらの記事も参考にしてください。

＞＞【知れば痩せる！】40代で太る女性の共通点 | 自分を徹底チェック

首を長くキレイにする超簡単トレーニング

首は日常の姿勢や筋肉の柔軟性にも関係してるので毎日の姿勢が大事ですが、なかなかずっと姿勢には気を使えないですよね。

それに、最近ではパソコンやスマホは切っても切り離せない存在になってるので凝り固まった首回りをしっかりと伸ばしてあげることが重要です。

朝晩やると1週間くらいで確実に首回りが変わってきますよ～。

首の前部分のストレッチ

首の横ストレッチ

首の後ろストレッチ

首が短くなるのはホント？【まとめ】

年齢と共に首が短くなってるように感じるのは、姿勢のわるさや体重増加などが原因。

実際に短くなってることはなく短くみえるようになっただけなので自分の心がけしだいで改善します。

日頃の姿勢やストレッチなどを心がけて、スラっと長い首になるようにがんばりましょう。